鄭子三十七式太極拳 分勢練習

第一勢：預備式、起式
00 預備式
https://youtu.be/pd8rtRB_-Sg

01 起勢
https://youtu.be/MWo0zhlANmc 


第二勢：左掤
02-1 攬雀尾左掤
https://youtu.be/UBDGel8yL8E

02-2 攬雀尾右掤
https://youtu.be/ML9H78sxYWk


第三勢：攬雀尾  掤、履、擠、按
02-3 攬雀尾履擠按
https://youtu.be/4e6f40MOBf4


第四勢：單鞭
03 單鞭
https://youtu.be/mBD-fPNdbUs


第五勢：提手上式
第六勢：靠
04 提手上勢、靠
https://youtu.be/2C6hmKo3QNk


第七勢：白鶴亮翅
05 白鶴亮翅
https://youtu.be/bdB5xLQAL8Y


第八勢：摟膝拗步
06 左摟膝拗步
https://youtu.be/QZmHIRaBU4M


第九勢：手揮琵琶
07 手揮琵琶
https://youtu.be/-ko9j2ZexcU


第十勢：摟膝拗步
08 左摟膝拗步
https://youtu.be/KQR-bhLabcg


第十一勢：搬攔捶
09 進步搬攔捶
https://youtu.be/WZVCnibLnN8


第十二勢：如封似閉
10 如封似閉
https://youtu.be/i7mZZ0h8Mlo


第十三勢：十字手
11 十字手
https://youtu.be/kyrafjb4UYE


第十四勢：抱虎歸山   履、擠、按
12 抱虎歸山
https://youtu.be/IVM0POAvgrw

12 抱虎歸山 履擠按
https://youtu.be/P_zYIBEja5g


第十五勢：斜單鞭
13 斜單鞭
https://youtu.be/hlIODvpSv3Y


第十六勢：肘底捶
14 肘底看捶
https://youtu.be/I3OUjb765Z4


第十七勢：倒攆猴
15 倒攆猴右左右
https://youtu.be/HH8JX0YkBQs


第十八勢：斜飛式
16 斜飛勢
https://youtu.be/34RYwytUdwA


第十九勢：雲手
17 雲手、單鞭
https://youtu.be/8G6tQ1JXRcY


第廿勢：單鞭下勢
第廿一勢：右左金雞獨立
18 下勢 金雞獨立左
https://youtu.be/Uz-bSkm84Og

19 金雞獨立右
https://youtu.be/NArCB2LZU4E


第廿二勢：右左分腳
20右分腳
https://youtu.be/J0kO4Dfgtak

20左分腳
https://youtu.be/0UxH7C194pI


第廿三勢：轉身蹬腳
21 轉身蹬腳、左摟膝拗步
https://youtu.be/TbcA7mOwY9U


第廿四勢：左、右摟膝拗步
22 右摟膝拗步
https://youtu.be/fLHhidY2ogE


第廿五勢：進步栽捶
23 進步栽捶
https://youtu.be/VOR5H2IIpnU


第廿六勢：上步攬雀尾   掤、履、擠、按
第廿七勢：單鞭
24 上步攬雀尾及單鞭
https://youtu.be/jMu11EaG2AU


第廿八勢：玉女穿梭
25 玉女穿梭一
https://youtu.be/SutmofnNbws

26 玉女穿梭二
https://youtu.be/u_UCZXTxb9s

27 玉女穿梭三
https://youtu.be/ihU-OicRIoM

28 玉女穿梭四
https://youtu.be/pLjJLeXyHgU


第廿九勢：攬雀尾(左掤) 掤、履、擠、按
第卅勢：單鞭下式
第卅一勢：上步七星

29 攬雀尾至單鞭
https://youtu.be/phvFiKtJgWI

30 下勢上步七星
https://youtu.be/qwmWdatMNnA


第卅二勢：退步跨虎
31 退步跨虎
https://youtu.be/LFzfsSIw7_Y


第卅三勢：轉身擺蓮
32 轉身擺蓮
https://youtu.be/Gbkx3AKkLlo


第卅四勢：彎弓射虎
33 彎弓射虎
https://youtu.be/zNYGOIpZzHk


第卅五勢：轉身搬攔捶
第卅六勢：如封似閉
第卅七勢：十字手合太極
34 轉身搬攔捶、如封似閉、十字手、合太極
https://youtu.be/8IQN5uYNjrM