個人運動抗疫，且除疫苗外，或不應輕忽中醫功效

 總覺得目前的公衛專家，幾乎是西醫，往往易輕忽中醫的功效。

慈濟淨斯本草飲，健康者可喝來保養否？如何買到？

http://csafz.blogspot.com/2021/06/blog-post_26.html

衛福部國家中醫藥研究所提供給民眾「國家中醫藥所防疫茶」配方

https://www.nricm.edu.tw/p/406-1000-6513,r61.php?Lang=zh-tw

防疫茶DIY~本草飲

http://csafz.blogspot.com/2020/02/diy.html

曬太陽不夠者，可另外補吃充維生素D，聽說吃維生素C與多喝水可降低打疫苗的副作用。

年紀大，肥胖，糖尿病，高血壓，心血管疾病者感染新冠病毒易轉成重症。

以下的運動影片，可規劃為每天的功課，每日撥出10~30分鐘，自行運動流汗。

或是到公園散步，但要避開人潮。或是額外選擇自己喜歡的。

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太極拳

https://youtu.be/sy5_d5QUbf8

羅邦楨大師鄭子太極拳分勢講解

http://csafz.blogspot.com/2020/05/blog-post_27.html

鄭子三十七式太極拳 分勢練習

http://csafz.blogspot.com/2020/05/blog-post_73.html

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八段錦

https://youtu.be/UpN3AcXLSSk

https://youtu.be/dS7gFMlAWJg

https://youtu.be/183T_XBsvS8

方祖豪2016簡易版養生氣功八段錦練習紀錄

https://youtu.be/huImxM6cupQ

方祖豪2015養生氣功八段錦練習紀錄片

https://youtu.be/8PlBLWYvzRw

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易筋經十二勢－全套演練示範｜介紹每式歌訣及功效｜Yi Jin Jing－Full

https://youtu.be/GvQUttWLVWc

https://youtu.be/jPG8P9l6ssA

https://youtu.be/00mA8bBTbZ0

易筋經精簡版

https://youtu.be/gRB7nJ_UaqM

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五禽戲

https://youtu.be/3zBzSM5HLh4

特別節選五禽之戲中。

最簡單最容易，一看就能上手的招式。

https://youtu.be/mWoluvTzeCM

 分別是：

前後虎掌

★動作：腳踩弓箭步，單手如虎掌，作前後撲狀

★功效：活絡上肢氣血，鍛鍊肩臂肌肉

鹿觝蹬蹄

★動作：兩手比讚如鹿角狀，往前上方推出，腳同時向後踢出

★功效：鍛鍊肩背及下肢，訓練平衡感

橫運熊經

★動作：兩手抱球，如熊般轉動腰身

★功效：活動腰椎，鍛鍊腰力，增強免疫功能

猿臂上舉

★動作：手撮起向上伸舉過頭，放下後換另一隻手上舉

★功效：舒展胸肋，幫助腸胃蠕動

鳥展雙翅

★兩手撮起置於兩肩，順勢後仰

★功效：舒展胸廓，強化心肺功能

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如何提高免疫力？

http://csafz.blogspot.com/2020/03/blog-post_58.html

衛福部國家中醫藥研究所提供給民眾「國家中醫藥所防疫茶」配方

https://www.nricm.edu.tw/p/406-1000-6513,r61.php?Lang=zh-tw

http://csafz.blogspot.com/2021/05/blog-post_83.html

慈濟淨斯本草飲，健康者可喝來保養否？如何買到？

http://csafz.blogspot.com/2021/06/blog-post_26.html

防疫茶DIY~本草飲

http://csafz.blogspot.com/2020/02/diy.html

疫情期間，淨空和尚鼓勵喝薑茶或吃飯加入薑黃

http://csafz.blogspot.com/2020/04/blog-post_19.html

心經+密集嘛+度母心咒+普門品

http://csafz.blogspot.com/2020/04/blog-post_3.html